情绪不稳定会对身心造成一定的影响，可制订3个情绪稳定计划。①节律重建计划：每天早上晒30分钟太阳，能提升褪黑素的调节效率。如13：00—13：20休息20分钟，能恢复不少精力。②运动计划：每周快走5次，每次30分钟，（试读）...
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