在快节奏的现代社会,心理健康问题正成为不容忽视的公共卫生议题之一。世界卫生组织最新数据显示,我国抑郁症发病率较五年前上升47%,焦虑障碍患者突破8000万,超过3亿中国成年人受各类心理问题困扰。 家庭关系、学业负担……这些现实挑战不断冲击着青少年的心理防线,若不及时调节,可能从轻微的情绪波动演变为严重的心理障碍。拥有应对情绪波动、化解心理压力的能力,掌握科学的自我调节方法,这是当代人的必备生
图片为高分一号卫星于2024年5月20日在内蒙古阿拉善盟阿拉善右旗地区捕获的遥感多光谱图像,展示了阿拉善地区的丘陵和山地样貌。 图片来源:《遥感学报》封面
迷走神经是人体中最长的脑神经,就像高速公路一样蜿蜒曲折,错综复杂。迷走神经从大脑出发向下延伸,像树枝分杈一样穿行全身,分布于人体各个器官,调控人体的各种生理和心理功能,包括兴奋、恐惧等情绪和各种心理活动。 夜深人静,当你独自一人在空荡荡的街道上寻找之前停好的车时,突然听到身后有急促的脚步声越来越近。这时,你的心脏开始狂跳,血压急剧上升,手心出汗,手臂皮肤冒出许多鸡皮疙瘩;你的胃部紧缩,肌肉紧绷,
心理学家正在创建和强化健康思维模式,以帮助处于人生重要转折期的人们应对因未来不确定性而产生的恐惧和焦虑。 毕业季给应届毕业生带来了期待未来的兴奋,同时也带来了对未来不确定性的预期性焦虑。这种焦虑可表现为情绪和身体上的一些症状,一些人可能会产生过度的恐惧感或警觉性。可以说,这是一段令人兴奋而又焦虑的人生旅程。 何谓“预期性焦虑” 美国路易斯安那州立大学巴吞鲁日分校焦虑和成瘾行为实验室及诊所主任
深部脑电刺激(DBS)原是用于治疗神经系统疾病(如帕金森病)的外科术。而今,医生们将这种治疗方式用于抑郁症的实验性手术,给患者带来新生活的曙光。 这是一个关于深部脑电刺激治疗抑郁症的故事。 一个阳光明媚的周日下午,美国曼哈顿的天气炎热。乔恩·纳尔逊分别与自己的三个孩子告别,他要去做一个即将改变他命运的重要手术。孩子们的外祖父会从长岛赶来接走他们。 一场意料之外的游行活动堵塞了交通,乔恩不得不
注意缺陷多动障碍(ADHD)的负面影响为人们所熟知。而今,对多动症优势的最新研究,可能有助于改变它一直以来的不良名声。 安妮性格叛逆,像个野小子。青少年时期,她曾多次破坏学校的火灾报警器,以方便她偷偷抽烟。成年后,作为一名神经学领域的年轻科研工作者,安妮可以花费数小时研究复杂的科研课题。而一些简单的行政事务对她而言,却难以胜任。此外,她还经常沉迷于一些随机项目,然后又突然放弃。 三年前,一位同
3I/ATLAS 在接近太阳时脱落物质的示意图 在浩瀚的宇宙中,常常会有一些不速之客突然造访我们的太阳系。这些来自太阳系外且不围绕恒星运行的天体被称为“星际天体”。它们仿佛是来自遥远星系的“漂流瓶”,携带着古老的星系信息,为人类探索宇宙打开了一扇宝贵的窗。自2017年发现的首个星际天体“奥陌陌”到2025年最新观测到的“阿特拉斯”,这些星际访客的出现正不断拓展着人类对宇宙的认知范畴。 初访:奥
岩石呈叠瓦状向上生长(图片来源:苗礼义拍摄) 在北京西部的门头沟区雁翅镇庄户洼村境内,永定河蜿蜒流淌,滋养出一片藏着地球远古秘密的土地。这里远离都市的喧嚣,却仿佛穿越了15亿年的时光隧道。在这片面积约800平方米的区域内,波痕与叠层石两大地质遗迹静静伫立,它们是中元古代海洋的见证者,是地球早期生命与环境的活化石,用沉默的姿态诉说着亿万年的沧海桑田。 海浪镌刻的石头波纹——波痕构造 波痕构造的
“卡西尼号”探测器拍摄的土星及其最大卫星土卫六的照片 熟悉又陌生的世界 20多年前,一位来自地球的使者—— “卡西尼号”探测器带着使命出发,历经近 7 年跋涉,于2004 年抵达拥有绚丽光环的巨行星——土星。此后13年间,“卡西尼号”持续环绕土星飞行,拍摄图像并采集数据,不仅传回土星及其众多卫星大量高清图像,甚至还新发现了7颗此前不为人知的土星卫星。 2004年12月25日,“卡西尼号”向土
小诸葛漫“话”天气之雨幡
谣言 定期清理宿便、排肠毒对健康有利。 真相 “宿便”和“肠毒”是伪科学概念,频繁进行主动腹泻等清理肠道的行为可能损害健康。 医学上根本没有“宿便”和“肠毒”的官方定义。食物经口腔、胃、小肠消化吸收后,残渣进入大肠,被肠道菌群分解发酵,最终形成粪便排出,整个过程12~24小时。所谓“宿便”,本质是结肠内未排出的正常粪便,并非堆积的毒素;而“肠毒”是商家编造的营销概念,肠道正常代谢产生的废物会随
小美:大潘,无线充电实在是太神奇啦! 大潘:我也这么觉得!充电器和手机之间不用线,隔着空气就能给手机充电,是神奇的黑科技呢! 小美:那你知道这是什么科学原理吗? 大潘:电磁感应呀! 小美:啊?什么? 大潘:我用两个小线圈给你演示一下,你就明白了。 实验材料 电池盒、小马达、导线、接线盒、发光二极管、漆包线圈、砂纸等。 实验步骤 1.用砂纸把漆包线圈的两根小尾巴表面的漆磨掉
在那些会缠绕的藤蔓植物中,有一种叶片已完全退化的寄生植物——金灯藤。这种既依赖寄主又全身无叶的植物演化出了一套属于自己的全寄生性、掠夺性极强的生存策略。在金灯藤的身上,我们看到了一种奇妙的生命形式。 金灯藤又被称为日本菟丝子、大菟丝子、飞来花、无娘藤、金丝藤、黄丝藤等。特别是分布在温带农业地区及荒地的野生种群,它们的茎直径为1~2毫米,远远望去就像是一团团丝线。金灯藤的名称,相比其他名称
杂言 唐·司空图 乌飞飞,兔蹶蹶,朝来暮去驱时节。 女娲只解补青天,不解煎胶粘日月。 日月飞驰,时光易逝 时间的流逝最是令人无可奈何。对于人类来说,时间最明显的表现就是斗转星移、日升月沉。孔子在泗水边上叹息:“逝者如斯夫,不舍昼夜。”李白同样以黄河水为意象发出感慨:“君不见黄河之水天上来,奔流到海不复回。” 我们的时间单位是根据天文现象确定的,尤其是太阳和月亮的周期。一天(日),是
新石器时期陶甑(图片来源:陕西历史博物馆) 每逢佳节,与家人团聚共享美味佳肴时,你是否也曾想过:在没有现代灶具与多样化的调味品时代,古人如何将食材转化为美味佳肴?他们又是怎样在一餐一饭中,构筑起中华饮食文化的基石? 《周易 · 鼎卦》中记载:“以木巽火,亨饪也。”这是指需通过燃料与火候配合加工食物的原理。但若细究,烹饪的内涵远不止于此——它涵盖从预处理、再加工到调味的完整操作流程,其发展成熟离
早在2000多年前,人们把天然的磁石打磨凿雕成勺形,放在较为光滑的铜制底盘上,再铸上方向性的刻纹。转动勺子,当勺子停止转动时,勺柄指的方向就是正南,勺口指的方向就是正北。这就是指南针的前身——司南。后来,古人在司南的基础上制作了罗盘,外形已经和如今的指南针十分相似。将罗盘装在船上,便能为人们的航海活动指引方向。 指南针作为中国古代四大发明之一,凝结了中华民族数千年的智慧,对人类科学技术和文明
我已经看不出家乡是否有变化,连路也记不清了。我找了许久,才看到那张开翅膀的雕像和红色的砖墙,以及挂在白柱子上已经干枯的葡萄藤。我站在大门前,孩子们一个个从我跟前跑过。 我朝门内走去,这是我曾经的学校吗? 我等在那儿,等着大门关闭,等着上课铃声响起,等着琅琅的读书声能唤起什么。可什么也没有,我听着、看着,一点记忆也没有,只不过是那天空中的雪不再下落了而已。 正当我心灰意冷的时候,有人拍了拍
“明明我已经非常努力复习了,也刷了很多题,怎么一考试还是有那么多题不会做?” “我已经花费大量时间学习了,但感觉记忆力变差了,理解速度好像也变慢了。” “明明在持续努力,但成绩为何不升反降?” …… 在学习的过程中,你是否也会像上述同学一样,明明很努力了但收效甚微,思维渐渐失去灵活性,难题或综合性题目还是掌握不了,记忆力也变差,或者常常发呆、走神、提不起劲、焦躁…… 亲爱的同学,你或